Workshops retreat
Het programma bevat met zorg gemaakte, inspirerende workshops, speciaal voor vrouwen van 40+. Elke workshop voelt als een herkenbare uitnodiging om dichter bij jezelf te komen. Hieronder lichten we er een aantal uit.
- Workshop Bewustwording
- Workshop Voeding en hormonen
- Workshop Visionboard
- Workshop Lekker in je vel, hoe dan?
Rondom de workshops is er vrije tijd, veel gezelligheid en wordt er happy healthy food voor je bereid.
Workshop Bewustwording
Wat is goed voor mij, welke keuzes zijn er en wat hoe kan ACT je helpen bij hindernissen op je levenspad.
Ingrid inspireert met haar werkwijze rondom veerkracht. Ze laat je met de ACT Matrix je waarden verkennen. Ook leer je keuzes te maken vanuit mindfulness en helderheid. Door interactieve oefeningen, zoals defusie-technieken, krijg je praktische tools om bewuster te leven en dichter bij jezelf te blijven in elke situatie.
Workshop Voeding en hormonen
Time out for your health
Astrid helpt om te luisteren naar het lichaam. Ze laat je zien hoe je de signalen van je lichaam beter leert (her)kennen, zeker nu je ouder wordt. Zo leer je balans te vinden, zodat je lichaam niet hoeft te schreeuwen om aandacht. Ze geeft je praktische tips om je energie en welzijn te verbeteren.
Workshop Visionboard
Deze workshop laat je echt even stilstaan en actief bezig zijn met dat waar jij van houdt, naar verlangt en wat jij in de toekomst concreet vorm wilt geven. We starten met een rustgevende visualisatie-meditatie. Daarna ga je aan de slag met het creëren van jouw persoonlijke vision board – een inspirerend moodboard vol afbeeldingen, quotes en symbolen die staan voor wat jij in 2025 of in je leven wilt bereiken.
Door regelmatig naar je vision board te kijken, blijf je gefocust op wat voor jou écht belangrijk is.
Het helpt je om je motivatie te vergroten, je groeikansen te ontdekken en jouw dromen stap voor stap waar te maken. Een waardevolle reis naar jouw mooiste toekomst!
Wat anderen over de Workshop Visionboard zeggen
"Ik vond het erg leuk en knus en goed voor mezelf om even bij mijn eigen wensen en doelen stil te staan. Het was ook erg goed verzorgd! Dank jullie wel voor deze quality time voor mezelf!"
Hanneke
"Weer een mooie ervaring (en visionboard) rijker. Knap gedaan, fijne sfeer, professionele aanpak, tot in de puntjes voorbereid en verzorgd. Het heeft mij weer een stapje verder geholpen in mijn zoektocht. Heel waardevol"
Yvonne
"Ik wil jullie nog een keer bedanken voor de leuke workshop. Super georganiseerd. Het was een superleuke dag! "
Lily
Workshop Lekker in je vel, hoe dan?
Astrid neemt je mee in wat de grootste uitdagingen zijn voor je lichaam: met name ontstekingen en energie (IN je lichaam). Ze is een darmfreak en met haar uitspraak 'van mond tot kont' slaat ze de spijker op z'n kop. Na deze workshop weet je hoe ze dit bedoelt en dat alles te maken heeft met keuzes. En juist bij dat, geeft ze inzichten en helpt ze je.
Energie willen ✔👌🏻
Energie hebben ✔👌🏻👍🏻
Energie gebruiken voor datgene waar jij energie van krijgt ✔✔👌🏻👍🏻🙏🏻
Workshops...en meer
Naast de workshops biedt het programma dagelijks mindful ontspannen en bewegen. Van korte energizers en een stiltewandeling tot een fijne yoga nidra waarmee we je de dag laten afsluiten.