Al pratende na een heerlijke Powerwalk in het bos kwamen we op het onderwerp retraites. Of eigenlijk, dat we een meerdaagse voor vrouwen wel heel leuk zouden vinden. Een aantal dagen in het teken van ontspanning maar ook om plezier te maken, los van alle dagelijkse beslommeringen in een mooie omgeving samen met een groep gelijkgestemden jezelf ontwikkelen, ruimte krijgen om samen te kunnen delen waar je mee worstelt of juist wat je kracht geeft, geïnspireerd worden om je vitaliteit en veerkracht te vergroten door kennis over voeding, de werking van je darmen, hormonen, Mindfulness, yoga, ACT. Een paar dagen van bewustwording dat misschien wel lifechanging kan zijn voor jou! Luchtig, niet te serieus maar wel met diepgang.
En precies dát gaan wij jou brengen!
Live met elkaar in verbinding komen geeft unieke voordelen die je niet vindt in online inspiratie of sociale media. Zonder afleiding, zonder te hoeven multi-tasken. Je bent volledig aanwezig in het moment wat verdieping voor jouzelf mogelijk maakt!
Traktatie voor jezelf
Food for thought
Retraites hebben voor ons gevoel een wat zwaardere, therapeutische ondertoon. Deze staan in het teken van jezelf terugtrekken met zo min mogelijk prikkels om te ontspannen, tot rust en verstilling te komen en zelfonderzoek te doen. Vaak worden deze gehouden in een prachtige omgeving in combinatie met yoga. Heel mooi, helpend en fijn, maar…
waar wij op dit moment in ons leven zelf meer enthousiast van worden is van een ‘RETREAT’ zoals in het Engels uitgesproken. Een traktatie voor jezelf. Een soort leuke mini break.
Even thuis de boel de boel laten.
Loskomen van je rollen als moeder, partner, mantelzorger, kok, poets, werkneemster of onderneemster.
Genieten van mindful bewegen en de sfeer van samenzijn met een groep fijne vrouwen in een prachtige omgeving, met heerlijk en gezond eten.
Je krijgt daarnaast food for thought met een interessant programma met onderwerpen die ons vrouwen aanspreken.
En vooral…. HAVE SOME FUN!! Het leven is al serieus genoeg.
Rolverdeling
Wendy is de drijvende kracht achter alle informatie, de website en het uitzetten van de structuur. Er komt stiekem best heel veel kijken bij het organiseren van zo’n meerdaags event. Haar ervaring als project-en eventmanager is hierbij van grote waarde.
Ingrid zal ter plaatse een gedeelte van de bewegingsactiviteiten faciliteren en de kernprocessen van ACT (Acceptance en Commitment Therapie) tijdens de meerdaagse met jullie delen. Haar oprechte interesse en kennis & kunde zijn de basis van de retreat. Meer informatie over Ingrid vind je hier.
Vitaliteit = levenskracht
De rode draad van de meerdaagse is, naast plezier en selfcare, het thema vitaliteit. Dit betekent letterlijk ‘levenskracht’ en heeft betrekking op je lichaam, hoofd, hart en ziel. Deze 4 onderdelen zijn nauw met elkaar verbonden. Als deze in balans zijn, dan heb je genoeg energie om alles uit het leven te halen wat voor jou belangrijk is.
Je hebt maar één lichaam in dit leven. Het is belangrijk hier goed voor te zorgen. Door er liefdevol, met respect en zo gezond mogelijk mee om te gaan.
Gezondheid vanuit orthomoleculair oogpunt
Maar, wat is ‘gezondheid’ nou eigenlijk precies. En wat is de rol van goede voeding hierin? En hoe kun je je lichaam zelf op natuurlijke wijze ondersteunen zodat het optimaal kan functioneren of kan herstellen?
Wat is de invloed van stress-hormonen op ons welbevinden en balans? En hoe zit het met onze darmen? De spin in het web van onze gezondheid.
Astrid te Winkel, orthomoleculair- en natuurgeneeskundig therapeut beantwoordt al je vragen op dit gebied tijdens een aantal waardevolle workshops.
Mentale en fysieke gezondheid
Tijdens de meerdaagse zal Michiel Bakker op verschillende momenten zorgen voor een boost voor de mentale en fysieke gezondheid.
Michiel is docent/coach op het gebied van Mindfulness, Yoga en Reiki.
Zijn motto? 'Mindfulness is about being fully awake in our lives'. We nodigen je graag uit om te komen ervaren wat hij daar exact mee bedoelt.
Dat het je veel zal brengen, daar zijn wij van overtuigd.
Meer over Michiel lees je op zijn website.
Weet... jouw keuze, jouw tijd, jouw heerlijke mini-break
Deze retreat staat dus in het teken van goed voor jezelf zorgen. En dit niet alleen door het gezonde eten, beweging/yoga/mindfulness en het maken van plezier, maar ook nodigen wij je uit om dicht bij jezelf te blijven en uit de meerdaagse te halen waar JIJ blij van wordt en wat jij nu nodig hebt.
Making good memories
Ervaring leert dat een stuk diepgang als vanzelf ontstaat wanneer vrouwen samen zijn en het drukke leven van alledag even doorbroken is. In dat moment voor jezelf, buiten in de natuur, in beweging. Daar waar alles weer gaat stromen. Dan ontstaat ruimte om te delen wat je bezighoudt en precies dat te ontvangen wat voor jou nodig is op dat moment.
‘Als je naar buiten gaat, gebeuren er mooie dingen van binnen’
Wij hebben er in ieder geval alle vertrouwen in dat deze meerdaagse er één is die thuishoort in het rijtje van making good memories! En dat het je een boost zal geven om met meer aandacht voor het stuk vitaliteit en plezier in je leven de draad weer fris op te pikken thuis in je eigen omgeving. Als het goed gaat met jou, lift jouw omgeving hier automatisch op mee :-)
Maak kennis met ons team
Ervaren professionals.
Ingrid Visser
Organisator
ACT therapeut en eigenaresse EasyRun Teteringen
Naast veerkracht wordt het fundament voor vitaliteit gelegd door beweging, goede voeding, contact met de natuur en in verbinding met anderen zijn. Mijn ervaringen als ACT Psychosociaal Therapeut en Easyruncoach vullen elkaar hier heel mooi in aan.
Wendy van Wijngaarden
Organisator
Projectmanager
Als deelneemster van de easyrunlessen leer ik het maximale te halen uit mijn persoonlijk en zakelijk leven. Het is mijn kracht om mensen te verbinden, met passie en bevlogenheid te werken en altijd oog voor kwaliteit te houden. Zowel in mijn werk als voor de retreat.
Michiel Bakker
Gastprofessional
Mindfulnesscoach, Yogadocent, Massage/ Reiki practioner
"Mindfulness is about being fully awake in our lives". Net als yoga zorgt het voor verbinding. Met jezelf, maar ook met de mensen om je heen. Ik vind het fantastisch om dit te realiseren en de fysieke en mentale gezondheid een boost te geven!
Astrid te Winkel
Gastprofessional
Orthomoleculair therapeut, spreker, docent, eigenaar Time-Out
Sinds 2006 ben ik orthomoleculair en natuurgeneeskundig therapeut. Bijna 20 jaar en meer dan duizenden tevreden klanten later is het nog altijd mijn missie om mensen te
helpen naar een klachtenvrij en vitaler leven. Want als je weet hoe het werkt, dan kun je daar écht iets mee.